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　　應急要點：
1.如果是背部先著地，應彎曲雙腿，挪動臀部到放有毯子或墊子的椅子或床鋪旁，然后使自己較舒適地平躺，蓋好毯子，保持體溫，如可能要向他人尋求幫助。
2.休息片刻，等體力準備充分后，盡力使自己向椅子的方向翻轉身體，使自己變成俯臥位。
3.雙手支撐地面，抬起臀部，彎曲膝關節，然后盡力使自己面向椅子跪立，雙手扶住椅面。
4.以椅子為支撐，盡力站起來。
5.休息片刻，部分恢復體力后，打電話尋求幫助——最重要的就是報告自己跌倒了。
6.查看有無肢體疼痛、畸形、關節異常、肢體位置異常等提示骨折情形，有無腰、背部疼痛，雙腿活動或感覺異常及大小便失禁等提示腰椎損害情形，不要隨便搬動，以免加重病情，應立即撥打急救電話；
7.如老年人試圖自行站起，可協助老人緩慢起立，坐、臥床休息并觀察，確認無礙后方可離開；
8.如需搬動，保證平穩，盡量平臥休息；
9.發生跌倒均應在家庭成員/家庭保健員陪同下到醫院診治，查找跌倒危險因素，評估跌倒風險，制定防止措施及方案。

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